Ciało człowieka zawiera od 60 do 70% wody. Woda jest dla człowieka po prostu niezbędna. Dostarczamy ją sobie z pożywienia i napojów.
Codzienne picie wody jest bardzo ważne, ponieważ woda: gasi pragnienie, wzmacnia kondycję psychiczną, pomaga trawić pokarm, reguluje temperaturę i umożliwia ciału normalne funkcjonowanie.
Oblicz ile wody potrzebujesz każdego dnia:
Kalkulacja dotyczy minimalnej aktywności. W przypadku większej aktywności, np. półgodzinnego spaceru dziennie, należy zwiększyć ilość wypijanej wody. Pamiętaj, że ok. 200 ml wody dziennie dostarczamy z pożywienia.
