Ile wody potrzebuję?

Ciało człowieka zawiera od 60 do 70% wody. Woda jest dla człowieka po prostu niezbędna. Dostarczamy ją sobie z pożywienia i napojów.

Codzienne picie wody jest bardzo ważne, ponieważ woda: gasi pragnienie, wzmacnia kondycję psychiczną, pomaga trawić pokarm, reguluje temperaturę i umożliwia ciału normalne funkcjonowanie.

Oblicz ile wody potrzebujesz każdego dnia:

 

  Obliczanie dziennego zapotrzebowania na wodę

 

 
 

 

 
Zalecana ilość wody

 

Kalkulacja dotyczy minimalnej aktywności. W przypadku większej aktywności, np. półgodzinnego spaceru dziennie, należy zwiększyć ilość wypijanej wody. Pamiętaj, że ok. 200 ml wody dziennie dostarczamy z pożywienia.